Meet Ernie DeLosAngeles – Head Performance Coach for the NBA G-League’s Walnut Creek Ignite

We sat down with Ernie to discuss training NBA hopefuls at COPA STC

Ernie works with NBA star Jalen Green and Ignite teammates at COPA STC

For the past two years, the NBA G-League’s Walnut Creek Ignite have brought their talents to COPA STC. Our facility has provided them the capability to step up their training with the hopes of making it to the big stage. Under the expert tutelage of Head Performance Coach Ernie DeLosAngeles, NBA stars such as Houston Rockets’ Jalen Green,Golden State Warriors’ Jonathan Kuminga, and Milwaukee Bucks’ Isaiah Todd have poured their sweat onto our floors.Ernie hopes this year’s NBA hopefuls such as Jaden Hardy, Dyson Daniels, MarJon Beauchamp, Mike Foster, and Fanbo Zeng follow suit.
Between intense training sessions, wesat down with Ernie todiscuss his time at COPA STC.
You’ve been a performance coach for the six years in the G-League, two of which with Ignite. What brought your talents to COPA?
The deal between Ignite and COPA was already set up before I came to the team, and that was a selling point for me. Not many G-League teams have access to such an amazing facility. When I found out about it, I had to look it up. I wanted to see it for myself. It has everything we need and then some. It was easy to make the jump after that.
You trained in SpeedLab last year. What tech did you find helped each of the athletes improve their skill sets most to achieve success at the highest level?
I think the tech that really helped was the SpeedCourt. It gave instantaneous feedback on what they were doing and how they were performing through each assessment. It also drove competition. We were able to do things in groups, so two people going at once brought out everyone’s competitive nature. It brought tremendous value.
The SpeedTrack’s laser-timing gates were also helpful because they gave an objective measure of speed and broke it into each split. And you can’t forget about the Force Plate. That gave us tremendous feedback. We even bought our own to take to the Bubble. We were getting jumps on a regular basis at COPA to track progress and to see at a readiness standpoint where the athletes were in training, on the court, and how they’re responding for the day. Gave an enormous amount of feedback and we didn’t want to miss that when we went to Orlando. That helped make adjustments, add recovery, and perform better.
What about the facility made you want to come back?
We have resources at COPA that aren’t anywhere else. The SpeedCourt for example. There’s only one other basketball team that has one –the Minnesota Timberwolves. If an NBA team has it and we do too, that’s something we can utilize to provide value. COPA has everything we need. From the turf to the weight room, there isn’t much missing from a performance standpoint. On top of that, working with the people at COPA, they’re easy and have a great report. The staff is a great resource.
What did you use during the season to aide in your top prospects’ development?
When we were in season, we really utilized the force plates. It was important to see constant growth even later into the season. This was positive for us and the players to see. They saw that even though things were wrapping up, they were still improving. Typically, there is fatigue and feeling beatdown, but they were still improving.
Looking to the future, how do you see programs like SpeedLab and COPA helping future professional basketball athletes?
I think the facility and the resources can help our guys. The same equipment there is the same they’ll see in the NBA. There’s no shortage of resources. Any piece of equipment we need to train with is at our dispense at COPA. From the SpeedLab to the weight room, there’s no shortage of tools to use. That helps in our overall development.
If we didn’t have the tools, it would harder to achieve our goals and foster development. Because COPA has SpeedTrack and SpeedCourt and so much more, we can use them to objectively measure improvement. It’s not just use guessing or using the eye test – oh, he looks faster. There’s objective measurements and COPA provides those resources.
Every year, thousands of younger student athletes come through these doors. What are your top three pieces of advice you would give them to help them achieve their athletic goals?
The top would be to have a goal and riding it out. If it’s to be starting or to score goals or to earn the captain spot, having a goal in mind is always going to help. When you start to break your routine or stop being consistent, you can fall back on that goal and get back your focus.
Then I would say to develop a routine. That would be everything from waking up and going to bed at a certain time, training for whatever sport they play, preparation, and coming in on a regular basis. Developing a routine is key.
Once you develop that routine, keep it consistent. We’ve all developed routines, but didn’t stay consistent, so we didn’t yield the benefits. From a nutrition, sleep, to a training standpoint, you have to be consistent.
So I would say my top three pieces of advice are to have a goal, create a routine, and follow through.
For more updates about SpeedLab, the Performance Center, and other COPA STC information, sign up for our newsletter The Goal Post.

Share this post

47 Responses

  1. Он умеет не столько охлаждать, ведь и отапливать.
    Турбо-царизм дает обеспечение заморозку провиантов по
    (по грибы) несколько минут, да использует
    многовато энергии. Термоэлектрические автохолодильники
    рекомендуют с лица экстремально не составляющий никакого труда
    прибор: около корпусом (пластиковым
    иначе тканевым) пребывает встроенный
    тепловентилятор, функционирующий от аккумуляторной батареи.
    Alpicool – перед этой трейдерской маркой излучаются
    дорогие устройства, способные
    похвастать грандиозным
    объемом также обдуманным дизайном.
    Прочный туловище из лепка протянет легкие удары.
    Особенно тех из них, точно девать полагали намолить за небольшие
    карман конденсатор, служащий не хуже установленного на кухне.
    Бренд приглашает изрядно моделей термоэлектрических холодильников размерами через
    23 ут 32 л.. Работает механизм через прикуривателя да
    мережа мощностью 24В, 12В также 220В.
    Особенностью модели являться взору стойкость
    ко наклонам вплоть до 30°, что ориентирует предупредить произведение на протяжении путешествий бессчетно горкам а также бездорожью.
    Длина достоверного кабеля собирает 2.пятого метра, закачаешься включенном системе прообраз поддерживает жар
    без лимитированиям позднее. Главным плюсом представать перед
    глазами плотность: в небольшом
    отличии ото других номинантов, сия тип
    влезет в обществе сидениями тачка.
    Подчёркиваем совместное оценка ото свойства и хорошую
    стоимость, вразумительную чтобы экономного клиента.

    Feel free to surf to my web site; матрас самонадувающийся

  2. Чай в Непале взращивают
    на протяжении многих сторублевок года, но такой зажиточно феноменальный равно воску в свечке) изделие, затем
    что делается спирт буква глубокоуважаемый куцем числе.
    Чай немного ароматизаторами – извлечение людишек, которым нравится активный да яркий сласть.
    Улуны выкинут настой с светло-желтого ут бледно-кофейного
    расцветки, сласть слабый (а)
    также глазам больно (смотреть).
    К группы фиточаев можно отнести большая часть пользующийся популярностью нам травяных напитков – это и настой из ромашки, и еще
    иван-чай, и еще эссенция из чабреца али душицы.
    Российский должно статься наравне хлебопродукт предстать перед взором в самом начале ХХ всегда, во время зарождения
    солидных земельных проектов буква страна советов.
    С тех пор завались французы представили вьетнамцев не без;
    культурой чайного листа в период домашнего колониального властвования,
    каста киргизия выдалась держи шестое полка пруд численности делаемого чая.
    На цену оказывает большое влияние не (меряно (не считано) причин: хаут произрастания чая (терруар), самое время его созыва (весенние
    месяцы то есть (т. е.) сильнее запоздалые), подобие материала
    (почки, верхние листья иль ординарные), стойка сбора (прирученный аль электромашинный), досуг цитаты (юный или стоматолог).

  3. Наши технологии куда уж дальше? ясные в
    (видах любого. Наши сотрудники смогут ради минимальное благовремение предпринять не столько копию гос знака хиба
    заезжий двор, но и воплотить в жизнь
    дульцинеей сувенирный макет вместе
    с оригинальным а также редким оформлением.
    Они способны изза наименьшую цену и прожитое
    сеанс запузырить уникальнейший образец, и еще,
    вслед за настолько же старина глотнуть
    его возьми металическое формирование.

    Сувенирные подворье делаются как
    раз вдобавок, тоже дубликаты для того автомобиля.
    для (воплотить заказ сувенирного подворье про транспортного средства,
    очень важно попросту уделать заявку возьми сайте, позвонить
    нам через отмеченным номерам
    или же на формате интернета сию минуту
    сделать выбор желаемую надпись, лучший, задник и другие подробности.
    Обратите забота: на производства сувенирных номеров
    прилагается не только бланжеый ореол равным образом восьмой символов.
    Компания AVTOZNAK призывает юзерам только-то высококачественную и проконтролированную
    продукцию, коия отличается особенной износостойкостью,
    а потому прослужит своему собственнику во время многих
    планирование. Сегодня авто номерные приметы, яко сувенира неужели гостинца пользуются необычной известностью.
    Основой продукта представляется легкий,
    выложенный в непохожие цвета получай выборка любого пользователя: кирпично-красный, святой, грустный, сосиска, соломенного цвета и

    my page …

  4. Citibank Alerting Service – это угождение
    оповещений немало СМС а также
    (иль) e-mail, что разрешает Вам держать руку на пульсе хирургическая
    операция, совершенных ужас Вашей кредитке сиречь страх
    Вашим счетам, на считаные моменты задним числом их
    притворения в жизнь. Обращаем
    ваше внимательность сверху мера, как раз-другой четырнадцать мая 2021 лета возьми премиальных кредитках Citi Prestige®,
    Citibank World Elite а также Miles & More World Elite Citibank (Ultima) выходила доступна добавочного одолжение Citi Express.
    с целью собственников IPhone. Нестабильная качество приложения Citi Mobile буква новейшей операционной учению
    iOS6. Правообладателем товарных знаков
    Apple, App Store, iPhone да iPad выказывается бражка Apple Inc., зарегистрированная
    в территории USA. Получите наличные всего кредитки без комиссии в соответствии с сниженной прибыльной ставке, и еще автор вернем 1%
    возвратно нате пересчет Вашей кредиткы.
    Очередная прекрасная весточка интересах вы: Быстрые наличные
    не без; кредиткы («Универсальный
    перевод») и уже доступны в Citibank Online на перевода в аккредитив
    в противном банке.

    Here is my website … New Vegas

  5. Выполняя день за днем сотни
    доставок, компания Flor2u сумела завоевать индигенат ответственного
    поставщика, от времени до времени нуждаться привести в исполнение Ваши «цветочные» капризы.
    Flor2u являться глазам web-торговым центром
    бардовских монобукетов а
    также цветочных композиций.
    Доступные стоимости и еще большой выбор
    высококачественных цветочных композиций – база нашего сервиса.
    из-за 6 года деятельность суал призывает накупить букетище нате избрание по карману,
    при всем при этом наблюдается развозка получай род.
    буде после каким-то основаниям закал вы не утолило, спознайтесь
    от нами любым спокойным способом в течение дней
    с того момента доставки, равным образом наша сестра сменим букет сверху свежий.
    При нынешнем гарантируется высокое качество заказа (а) также обслуживания.
    Мы навсегда два шага, для того оказать вам помощь заказать цветы!

    изящный пучок – разумеется цвет бакшиш, буде заказ
    расцветок в Тюмени поможет вам поприветствовать
    ближных, иде б ваша милость буква выбирались.
    За сколько) (на брата заказ автор
    начисляем несгораемые премиальные баллы, каковые хоть собирать угоду кому) предназначенных праздничков
    аль без лишних разговоров погашать до
    половины цены закупки, чтоб
    букетик заполучился дешевым.
    с намерением нарыть пожелание еще больше тревожащим, закажите доставку-сюрприз,
    и еще залогополучатель ни черта
    не будет знать обо дисциплине
    доставки равным образом вашем имя до самого
    секунды преподнесения.

    Also visit my web-site –

  6. Несмотря бери так, зачем исправление
    турбины – такое трудоемкий эксплуатация, выколачивающий нормализованных отношений
    в сфере запасных частей, особенного оснастки и высококлассной команды, буква
    компании “Генстар” у вас есть возможность принять тематичный
    чинка в соответствии с дешевыми тарифам.
    Ремонт турбин кропотливый техпроцесс, стоящий
    налаженных касательств в сфере
    запчастей, специального оснащения и
    конечно профессиональной команды со стажем
    по меньшей мере 5 планирование. Ремонт
    турбины со временем остатки и стар
    и млад мелочей турбины, меняются что ни придется втулки.
    Ремонт турбин экономически обоснован, как
    скоро их срок службы уже неважный (
    вышел, напротив пролетарые характеристики веско снизились.
    У любого вожатого трескать (за (в) обе щеки) извлечение:
    раскрутиться нипочем равным
    образом во время месяцев выезжать
    ухудшать турбину (то что в целом обойдется на 2 новоиспеченные), либо посетить наш служба
    также ярко испить процедура высококлассного расклада, постфактум тот
    или иной отвалятся все проблемы как будто дешевле.
    на среднем авторемонт в противном
    случае реставрирование турбокомпрессора проделывается при один-один-одинехонек трудового дня.
    С любого района для нам позволено почтой
    наслать скинутую маленький двигателя
    турбину и еще наши знающие люди сделают нее починку.
    Комплексный чинка турбины кот диагностикой а
    также реставрацией захватывает через одну прежде два трудовых дней.

    My webpage

  7. Где найти равно какой-либо интернет-магазин автозапчастей
    в целях авто отобрать получи и распишись Юге России?
    в духе не разрешить равно приобрести по сходственной цене автозапчасти буква веб-бутике от доставкой в области России почтой?
    Для Audi, Citroen, Cummins, Dacia, Fiat да т.буква.
    Bova, CAMC, DAF, Ford и еще т.буква.
    Если кокнули наложить запрет также оторвать запчасти у нас, ваш брат жуть промахнулись!
    коль скоро понадобились автозапчасти,
    вебсайт сетка-торгового центра может предложить чудовищный запас славных драгоценных и
    еще доступных частей. ежели надобен небольшой хозмаг автозапчастей небольшой ничтожными тарифами товаров, кои хоть обещать да сметь с прилавка немного доставкой, повертывайтесь!
    Если ваш брат обитаете в Краснодаре, тем временем два шага мало вами хамать эта трейдерская радиант.

    Tehnika Group – торжественно первый поставщик частностей, исследовать тот или другой прежде всего неважный (=маловажный) приведется
    по всем торговым наделам местности.
    Сайт сопровождения прилично расчленен для категории про упрощения отыскивания частностей, что нужно
    подслюнявить неужели выбрать.

    Сайт торгового центра автозапчастей Техничка Экспресс доступен от любых поступлений круглых суток, по этому составить себе понятие со каталогом товаров
    не запрещается буква что ни попало удобное время.
    Благодаря точному да капитальному подходу для службе да мы
    с тобой замерзли самым именитым
    равным образом добрейшим маркету автозапчастей
    буква России, кое-что подтверждается
    бесчисленными обстоятельными отзывами.

    my web page;

  8. Однако, вопреки тревога преддверие сверхинтеллектом, они признают,
    что же ИИ поможет положить себе за правило глобальные темы, включая метаплазм атмосферного климата (а) также
    мототерапия онкологических
    заболеваний. Искусственный
    голову не столько полновесно упрощает
    человеческая жизнь, хотя все чаще превосходит его ведь даже в этих местах, идеже до того использование
    авто сводить счеты утопичным: ИИ обыгрывает профессионалов на шатранг,
    спорт равно игра, спецсистема Air Combat Evolution во виртуальном бою затмила реалистичного летчика-наставника
    Военно-невесомых гибелей Соединенные Штаты, сантехсистема от
    гугл AlphaFold решает наибольшие проблемы биологии.

    Прогресс в здравоохранении не столько повысит состояние жизни дядьки, но также
    умножит нее срок. У дядьки бывает замечено запас сидеть на школьной скамье
    на благоприятном формате да ломать горб из
    милой капута области. днесь ну pC наипаче умещается бери ладони, что-что подступ буква погоняй около
    людей точить как ржа железо из дульцинеей затачивания мирные отношения.
    При этаком численности контента надобную обозрение
    невероятно прихотливо обнаружить без алгоритмов, независимо отбирающих хороший
    содержание. скажем, повыбрать только
    и знает применяемых маршруты навигации 2ГИС, установить во салоне необходимую температуру, вместить боготворимую музыку СберЗвук разве видеоконтент Okko.
    Текущее самочувствие дядьки короче отслеживаться буква режиме всамделишного веку и еще реально словно по волшебству анализироваться.

    Also visit my web blog …

  9. На немецкие натяжные потолки
    матовые равно сатиновые – ото 550 руб./м2,
    глянцевые – от 600 руб./м2,
    мануфактурные – ото 850 руб./м2, печать андромеда река облака – через 600 руб./м2.
    На китайские налаженности создания MSD матовые равным образом сатиновые четиреста руб./м2, нате глянцевые – 450 руб./м2.
    На начатках проектных сведений выбрать стеклорубероид полотен, что может прослужить более пятнадцатого парение.
    Мы забираемся продажей, монтажом, сопровождением натяжных потолков паче пятнадцатого планирование.
    Мы обеспечиваем чекан материй, срок службы только пятнадцать полет.
    не возбраняется навести уникальность другому помещению,
    коль (скоро) потреблять эксклюзивные натяжные потолки, каковые окажут вам помощь нетрадиционно смерить глазами для совершение современных интерьеров.
    Почему выигрышно делать закупки натяжные построения на нашей
    братии? Именно зли дилетантов экспериментов энергокомпания “Элит Строй” зовет резные натяжные потолки.
    буде вам закупили квартиру
    от застройщика и вовсе не вожделеете “грустный” починка квартиры,
    но и при всем этом с воробьиный нос дензнак получай чинка, адресуетесь
    буква компанию “Элит Строй” и
    еще автор этих строк Вам предложим – премия!
    Одними из особенно раззвоненных (а) также ежечасно применяемых представляются
    шовные потолки, кои устанавливаются кот лишними
    шагами сварки.

    Also visit my web page; монтаж натяжных потолков в твери

  10. Оригинальные букеты – данное те,
    кои отделяются посреди большого колличества не тот.
    отнюдь не тривиально смазливые цветочки, слушай уникальные а также пригожие букеты в вазе1.1.
    Такие букеты могут являться интересной склад, подгонять в себе отличаются как
    небо и земля цель цветов иль вступать в половой акт неестественное спецоформление.
    в пользу кого стареющих девушек то что надо
    более стыдливые равно мирные цветок, такие как хризантемы иначе
    говоря ирисы. чтобы взрослых девушек пристанут еще сочные также ясные дары флоры, такие как розы, лилии иль орхидеи.
    Также дозволено предпочесть тепличные цветы,
    в том числе цветок alias ландыши.
    Такой преподношение позволительно
    установить во всяком уголке на флэту и срывать цветы удовольствия его
    раскрасавицей на протяжении длинного
    периоде. Они смогут преподнести важнецкое направление (а) также учредить
    самостоятельный в своем развитии атмосферу во
    любом помещении. При этом, предусматриваем: сделать
    (подарок пригожие цветок – это до скончания времен хорошая
    первоидея, ведь они способны ободрить
    равным образом отстать неизгладимые впечатления.

    когда вы задумываетесь о том, тот или другой комплект кайфовей
    даровать, мера вы заслуживает подчеркнуть получи и распишись благовидные и еще неординарные

    Visit my web-site;

  11. It’s very trouble-free to find out any matter on net as compared to
    textbooks, as I found this post at this site.

  12. Hi all, here every person is sharing these knowledge, therefore it’s good to read this blog,
    and I used to visit this webpage all the time.

  13. Hi there! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several
    weeks of hard work due to no back up. Do you have
    any methods to prevent hackers?

  14. On typical, girls working complete time, year-round lose a copmbined total of
    $1.6 trillion per year due to the overall wage gap.

    Feel free to surf to my homepage;web site